Là một sinh viên quốc tế, bạn có rất nhiều thứ phải điều chỉnh và rất nhiều thứ phải bận tâm trong suốt năm học đầu tiên. Bạn mới, đồ ăn mới và môi trường mới chiếm hầu hết thời gian của bạn, và việc học sẽ chiếm nốt phần thời gian còn lại. Với quá nhiều thứ xâm chiếm tâm trí bạn, thật quá dễ để quên chăm sóc cơ thể mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn một vài bí quyết cho việc giữ dáng.
Tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa ở trường
Có rất nhiều trường đại học tổ chức các lớp thể thao/ thể dục ngoại khóa trong thời gian nghỉ trưa ở trường, hoặc các lớp học buổi tối, sau giờ lên lớp chính khóa. Các lớp học phổ biến nhất bao gồm:
Các lớp học này đều do các huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy và nhận học viên thuộc mọi mức độ thể chất. Thông thường bạn sẽ được giảm giá hoặc một số lớp sẽ hoàn toàn miễn phí nếu bạn đã là sinh viên của trường. Các loại hình thể dục thể thao này có thể làm đầu óc bạn tập trung, tăng khả năng tập trung tư tưởng khi bạn học bài và là cơ hội tuyệt vời để kết bạn.
Ở các trường đại học cũng có hàng loạt các câu lạc bộ và đội tuyển được thành lập, và việc thi đấu theo đội tuyển cũng là một hình thức tuyệt vời để kết bạn. Các đội tuyển của các trường đại học thường thi đấu với nhau tại các giải đấu, do đó nếu bạn là một vận động viên cừ thì có rất nhiều cơ hội cho bạn chứng tỏ điều đó! Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường đại học, cho nam và cho nữ, là:
Ngoài ra cũng còn nhiều môn thể thao khác, nên nếu bạn muốn thử leo núi nhân tạo, đua xuồng kayak, bơi hay trượt tuyết, hãy thử xem bảng tin thể dục thể thao của trường xem họ có cơ sở vật chất và dụng cụ để chơi các môn này không. Cũng có các nhóm nước ngoài tổ chức các hoạt động như vậy.
Tham gia các trung tâm thể dục và phòng gym
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Khi bạn thấy mình đang phải bơi trong đống bài vở, bạn sẽ thấy thật khó để tách mình ra để đi tập. Tuy nhiên bạn đừng vội thất vọng, bạn hãy nghĩ rằng khi cơ thể bạn được tập luyện, máu sẽ lưu chuyển nhiều hơn và do vậy não của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia nói rằng chỉ nửa giờ đến một giờ tập luyện thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng học tập của bạn
Nếu bạn muốn tìm một phòng gym/ một trung tâm thể dục với mức phí hội viên phải chăng, hãy theo các đường link sau đây:
Hệ thống phòng tập của The Gym có 15 phòng tập trên toàn nước Anh. Các phòng tập của The Gyms mở cửa 24h hàng ngày và phí hội viên rẻ hơn các câu lạc bộ khác ở Anh.
The Great Outdoor Gym có một số lựa chọn tập ngoài trời ở nhiều công viên xanh mướt và đầy lá ở Anh. Đây là cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và hít thở bầu không khí trong lành trong khi tập luyện bằng những thiết bị hiện đại nhất. Bạn còn có thể sử dụng miễn phí thiết bị tập và “phòng tập” mở cửa cho tất cả mọi người.
Các lớp học nhảy của Zumba là một cơn lốc đang quét qua nước Anh ngay thời điểm hiện tại. Được thiết kế nhằm tạo sự vui thích và khiến bạn vận động toàn thân, các bài nhảy là cách rất tuyệt để giữ vóc dáng cân đối mà không phải dùng các máy tập tạ và máy chạy tẻ ngắt. Các lớp học có không khí của buổi party thực sự và bạn sẽ gặp được rất nhiều bạn mới ở đây.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy nhớ coi cơ thể mình như một cỗ máy cần được chăm sóc – nó không thể vận hành nếu không được nạp đúng nhiên liệu. Các thành phần bổ trợ cho thực phẩm như chất Omega 3 sẽ giúp bạn giữ một bộ óc khỏe mạnh và một số loại hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng và chất xơ tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện theo những bước này, bạn sẽ vui vẻ và khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn đi du học. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công!
(Nguồn: internet)
Tag xem thêm: du hoc uc, du hoc my, du hoc anh
PGDipBE là chương trình sau đại học ngành Kinh doanh kéo dài 1,5 năm, bao gồm học trên lớp và luận văn nghiên cứu. Chương trình dành cho các sinh viên đã tốt nghiệp với bất cứ chuyên ngành nào – hay bằng cấp/kinh nghiệm tương đương và sinh viên quan tâm đến việc học cải tiến, tinh thần doanh nhân và quản lý doanh nghiệp.
Tại sao không chọn nước Anh- các nôi của tiếng Anh- để học ngôn ngữ này, thay vì bất kỳ nước nào khác? Tại sao cứ phải băn khoăn học tiếng Anh – Anh, Anh – Mỹ hay Anh-Philippines… “Mỗi nơi một vẻ”- đó là câu trả lời của một học sinh của Đức Anh EduConnect.
Những học sinh GLVH cuối cùng của công ty Đức Anh, năm học 2014- 2015 đã lên đường và nhập học thành công và bây giờ là lúc chuẩn bị cho các du học sinh tương lai. Chúng tôi xin gửi đến các phụ huynh và học sinh các thông tin trung thực, thiết thực để lựa chọn. Chúng tôi bắt đầu nhận hồ sơ từ tháng 9/ 2014 và hồ sơ nộp càng sớm càng tiện lợi, nhanh chóng cho các thủ tục du học còn lại.
PTE Academic (Pearson Test of English- Academic) – chứng chỉ tiếng Anh được công nhận trên toàn cầu, đã có mặt tại Việt Nam. Từ nay, người học và thi tiếng Anh cho du học, việc làm, định cư hoàn toàn có thể học- thi và sử dụng kết quả PTE Academic. Kết quả này được sử dụng song song hoặc thay thế hoàn toàn cho IELTS hay TOEFL.
Bởi vì mình tin rằng Monash có điều gì đó lớn hơn một trường Đại học nhiều, ở đó mình có thể phát triển toàn diện. Đến học kỳ hai năm thứ hai tại Monash, mình vẫn chưa hết phấn khích với những tri thức mới, những người bạn mới và những cơ hội mới để phát triển kỹ năng và theo đuổi đam mê của mình. Đây thực sự là điểm đến phù hợp với mình
Nước Úc nổi tiếng với nền kinh tế – chính trị ổn định, văn hóa đa dạng và dân chủ với dân số chỉ 23 triệu người. Úc cũng là một trong những nền kinh tế liên tục phát triển mạnh nhất trong tổ chức hợp tác kinh tế và phát triển (OECD). Năm 2013, Úc là nền kinh tế lớn thứ 12 của thế giới, với cam kết liên tục cải cách kinh tế và tăng cường tham gia toàn cầu, chú trọng tính tự do thương mại và đầu tư.
CÔNG TY TƯ VẤN DU HỌC & DỊCH THUẬT ĐỨC ANH
| Hà Nội 1 | : 54 – 56 Tuệ Tĩnh |
| Hà Nội 2 | : Nhà M5, 91 Nguyễn Chí Thanh |
| TP HCM | : 172 Bùi Thị Xuân, Q.1 |
| Vinh | : Tòa nhà Eco City, 5A Nguyễn Trãi |
| Quảng Ngãi | : 1 Trần Thị Hiệp, Nghĩa Chánh |
| Phú Yên | : 187 Trường Chinh, P.7 |
| Viên Chăn | : Tòa nhà Iconic, Phonxay |
| Melbourne | : 276 Flinders street |
Copyright © 2016 Powered by DUCANH Educonnect | Chính sách bảo mật
