Là một sinh viên quốc tế, bạn có rất nhiều thứ phải điều chỉnh và rất nhiều thứ phải bận tâm trong suốt năm học đầu tiên. Bạn mới, đồ ăn mới và môi trường mới chiếm hầu hết thời gian của bạn, và việc học sẽ chiếm nốt phần thời gian còn lại. Với quá nhiều thứ xâm chiếm tâm trí bạn, thật quá dễ để quên chăm sóc cơ thể mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn một vài bí quyết cho việc giữ dáng.
Tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa ở trường
Có rất nhiều trường đại học tổ chức các lớp thể thao/ thể dục ngoại khóa trong thời gian nghỉ trưa ở trường, hoặc các lớp học buổi tối, sau giờ lên lớp chính khóa. Các lớp học phổ biến nhất bao gồm:
Các lớp học này đều do các huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy và nhận học viên thuộc mọi mức độ thể chất. Thông thường bạn sẽ được giảm giá hoặc một số lớp sẽ hoàn toàn miễn phí nếu bạn đã là sinh viên của trường. Các loại hình thể dục thể thao này có thể làm đầu óc bạn tập trung, tăng khả năng tập trung tư tưởng khi bạn học bài và là cơ hội tuyệt vời để kết bạn.
Ở các trường đại học cũng có hàng loạt các câu lạc bộ và đội tuyển được thành lập, và việc thi đấu theo đội tuyển cũng là một hình thức tuyệt vời để kết bạn. Các đội tuyển của các trường đại học thường thi đấu với nhau tại các giải đấu, do đó nếu bạn là một vận động viên cừ thì có rất nhiều cơ hội cho bạn chứng tỏ điều đó! Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường đại học, cho nam và cho nữ, là:
Ngoài ra cũng còn nhiều môn thể thao khác, nên nếu bạn muốn thử leo núi nhân tạo, đua xuồng kayak, bơi hay trượt tuyết, hãy thử xem bảng tin thể dục thể thao của trường xem họ có cơ sở vật chất và dụng cụ để chơi các môn này không. Cũng có các nhóm nước ngoài tổ chức các hoạt động như vậy.
Tham gia các trung tâm thể dục và phòng gym
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Khi bạn thấy mình đang phải bơi trong đống bài vở, bạn sẽ thấy thật khó để tách mình ra để đi tập. Tuy nhiên bạn đừng vội thất vọng, bạn hãy nghĩ rằng khi cơ thể bạn được tập luyện, máu sẽ lưu chuyển nhiều hơn và do vậy não của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia nói rằng chỉ nửa giờ đến một giờ tập luyện thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng học tập của bạn
Nếu bạn muốn tìm một phòng gym/ một trung tâm thể dục với mức phí hội viên phải chăng, hãy theo các đường link sau đây:
Hệ thống phòng tập của The Gym có 15 phòng tập trên toàn nước Anh. Các phòng tập của The Gyms mở cửa 24h hàng ngày và phí hội viên rẻ hơn các câu lạc bộ khác ở Anh.
The Great Outdoor Gym có một số lựa chọn tập ngoài trời ở nhiều công viên xanh mướt và đầy lá ở Anh. Đây là cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và hít thở bầu không khí trong lành trong khi tập luyện bằng những thiết bị hiện đại nhất. Bạn còn có thể sử dụng miễn phí thiết bị tập và “phòng tập” mở cửa cho tất cả mọi người.
Các lớp học nhảy của Zumba là một cơn lốc đang quét qua nước Anh ngay thời điểm hiện tại. Được thiết kế nhằm tạo sự vui thích và khiến bạn vận động toàn thân, các bài nhảy là cách rất tuyệt để giữ vóc dáng cân đối mà không phải dùng các máy tập tạ và máy chạy tẻ ngắt. Các lớp học có không khí của buổi party thực sự và bạn sẽ gặp được rất nhiều bạn mới ở đây.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy nhớ coi cơ thể mình như một cỗ máy cần được chăm sóc – nó không thể vận hành nếu không được nạp đúng nhiên liệu. Các thành phần bổ trợ cho thực phẩm như chất Omega 3 sẽ giúp bạn giữ một bộ óc khỏe mạnh và một số loại hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng và chất xơ tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện theo những bước này, bạn sẽ vui vẻ và khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn đi du học. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công!
(Nguồn: internet)
Tag xem thêm: du hoc uc, du hoc my, du hoc anh
Tin vui chia sẻ: kì khai giảng tháng 7/ 2013, Lê Thùy Dương, cựu học sinh phổ thông trung học Kim Liên, Hà Nội đã giành xuất học bổng cao nhất, trị giá 10,000/ năm học sau khi hoàn thành khóa học dự bị đại học tại La Trobe Melbourne, với điểm số 99/ 100.
Được thành lập vào năm 1853, UniMelb là trường đại học công lập lâu đời thứ 2 tại Úc và luôn nằm trong TOP các trường đại học tốt nhất trên thế giới về chất lượng giảng dạy, học tập và nghiên cứu.
Đức Anh A&T thân mời các phu huynh và học sinh quan tâm cùng tham dự buổi trao đổi trực tiếp và phỏng vấn học bổng với đại diện tập đoàn giáo dục Into-University Partnership, Mr. Dan Cross, Giám đốc tuyển sinh khu vực.
Hội thảo du học Anh, Úc, Mỹ tại Hà Nội- Hồ Chí Minh: Các trường sẽ giới thiệu chương trình đào tạo, học bổng, thủ tục xin học, visa du học, các chính sách liên quan như định cư, việc làm… Các bậc học tại các trường gồm: Tiếng Anh, phổ thông: o level, A level, cấp 2-3, cao đẳng, cử nhân, thạc sỹ, tiến sỹ. Hầu hết các trường đều có học bổng, từ 10- 100% học phí.
Các trường tư thục đào tạo theo kiểu Thụy Sỹ/ Pháp với 6 tháng lý thuyết và 6 tháng thực hành/ năm học, trong đó thực hành có trả lương khoảng 2500- 3000usd/ tháng
Sinh viên tham dự triển lãm và gặp đại diện trường được miễn phí xét hồ sơ xin học và nhận hỗ trợ 200- 300 USD từ công ty Đức Anh, chưa kể các chương trình học bổng tại trường. Khuyễn khích học sinh mang theo học bạ, chứng chỉ tiếng Anh khi đến gặp nhà trường.
CÔNG TY TƯ VẤN DU HỌC & DỊCH THUẬT ĐỨC ANH
| Hà Nội 1 | : 54 – 56 Tuệ Tĩnh |
| Hà Nội 2 | : Nhà M5, 91 Nguyễn Chí Thanh |
| TP HCM | : 172 Bùi Thị Xuân, Q.1 |
| Vinh | : Tòa nhà Eco City, 5A Nguyễn Trãi |
| Quảng Ngãi | : 1 Trần Thị Hiệp, Nghĩa Chánh |
| Phú Yên | : 187 Trường Chinh, P.7 |
| Viên Chăn | : Tòa nhà Iconic, Phonxay |
| Melbourne | : 276 Flinders street |
Copyright © 2016 Powered by DUCANH Educonnect | Chính sách bảo mật
