Là một sinh viên quốc tế, bạn có rất nhiều thứ phải điều chỉnh và rất nhiều thứ phải bận tâm trong suốt năm học đầu tiên. Bạn mới, đồ ăn mới và môi trường mới chiếm hầu hết thời gian của bạn, và việc học sẽ chiếm nốt phần thời gian còn lại. Với quá nhiều thứ xâm chiếm tâm trí bạn, thật quá dễ để quên chăm sóc cơ thể mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn một vài bí quyết cho việc giữ dáng.
Tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa ở trường
Có rất nhiều trường đại học tổ chức các lớp thể thao/ thể dục ngoại khóa trong thời gian nghỉ trưa ở trường, hoặc các lớp học buổi tối, sau giờ lên lớp chính khóa. Các lớp học phổ biến nhất bao gồm:
Các lớp học này đều do các huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy và nhận học viên thuộc mọi mức độ thể chất. Thông thường bạn sẽ được giảm giá hoặc một số lớp sẽ hoàn toàn miễn phí nếu bạn đã là sinh viên của trường. Các loại hình thể dục thể thao này có thể làm đầu óc bạn tập trung, tăng khả năng tập trung tư tưởng khi bạn học bài và là cơ hội tuyệt vời để kết bạn.
Ở các trường đại học cũng có hàng loạt các câu lạc bộ và đội tuyển được thành lập, và việc thi đấu theo đội tuyển cũng là một hình thức tuyệt vời để kết bạn. Các đội tuyển của các trường đại học thường thi đấu với nhau tại các giải đấu, do đó nếu bạn là một vận động viên cừ thì có rất nhiều cơ hội cho bạn chứng tỏ điều đó! Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường đại học, cho nam và cho nữ, là:
Ngoài ra cũng còn nhiều môn thể thao khác, nên nếu bạn muốn thử leo núi nhân tạo, đua xuồng kayak, bơi hay trượt tuyết, hãy thử xem bảng tin thể dục thể thao của trường xem họ có cơ sở vật chất và dụng cụ để chơi các môn này không. Cũng có các nhóm nước ngoài tổ chức các hoạt động như vậy.
Tham gia các trung tâm thể dục và phòng gym
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Khi bạn thấy mình đang phải bơi trong đống bài vở, bạn sẽ thấy thật khó để tách mình ra để đi tập. Tuy nhiên bạn đừng vội thất vọng, bạn hãy nghĩ rằng khi cơ thể bạn được tập luyện, máu sẽ lưu chuyển nhiều hơn và do vậy não của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia nói rằng chỉ nửa giờ đến một giờ tập luyện thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng học tập của bạn
Nếu bạn muốn tìm một phòng gym/ một trung tâm thể dục với mức phí hội viên phải chăng, hãy theo các đường link sau đây:
Hệ thống phòng tập của The Gym có 15 phòng tập trên toàn nước Anh. Các phòng tập của The Gyms mở cửa 24h hàng ngày và phí hội viên rẻ hơn các câu lạc bộ khác ở Anh.
The Great Outdoor Gym có một số lựa chọn tập ngoài trời ở nhiều công viên xanh mướt và đầy lá ở Anh. Đây là cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và hít thở bầu không khí trong lành trong khi tập luyện bằng những thiết bị hiện đại nhất. Bạn còn có thể sử dụng miễn phí thiết bị tập và “phòng tập” mở cửa cho tất cả mọi người.
Các lớp học nhảy của Zumba là một cơn lốc đang quét qua nước Anh ngay thời điểm hiện tại. Được thiết kế nhằm tạo sự vui thích và khiến bạn vận động toàn thân, các bài nhảy là cách rất tuyệt để giữ vóc dáng cân đối mà không phải dùng các máy tập tạ và máy chạy tẻ ngắt. Các lớp học có không khí của buổi party thực sự và bạn sẽ gặp được rất nhiều bạn mới ở đây.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy nhớ coi cơ thể mình như một cỗ máy cần được chăm sóc – nó không thể vận hành nếu không được nạp đúng nhiên liệu. Các thành phần bổ trợ cho thực phẩm như chất Omega 3 sẽ giúp bạn giữ một bộ óc khỏe mạnh và một số loại hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng và chất xơ tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện theo những bước này, bạn sẽ vui vẻ và khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn đi du học. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công!
(Nguồn: internet)
Tag xem thêm: du hoc uc, du hoc my, du hoc anh
Sau khi tốt nghiệp phổ thông, học sinh có lựa chọn học lên đại học tại Singapore hoặc bất kỳ nơi nào trên thế giới. Đức Anh EduConnect cam kết làm hồ sơ chuyển tiếp lên đại học cho tất cả các du học sinh theo yêu cầu của các bạn.
Du học ngành Quản trị khách sạn là sự lựa chọn của nhiều bạn trẻ có mục đích vừa đảm bảo việc học vừa kiếm thêm tiền chi trả cho cuộc sống thay vì học miệt mài trên giảng đường và phải tự ra ngoài tìm việc làm thêm. Quan trọng hơn nữa, ngay sau khi ra trường, các bạn đã có kinh nghiệm làm việc 1-2 năm và có thể sẵn sàng bước chân vào môi trường làm việc chuyên nghiệp.
Từ năm 2015, du học sinh đang học tại Monash sẽ được giảm 50% khi mua vé Myki cả năm thông qua chương trình thử nghiệm 3 năm kết hợp giữa Đại học Monash, chính phủ bang Victoria và các tổ chức giáo dục trong bang.
Ông Andrew Lo, chuyên viên huấn luyện bộ phận buồng của khách sạn Mandarin Oriental Hyde Park cho biết, sau nhiều năm trải nghiệm trong ngành công nghiệp khách sạn,…
Thêm một đợt 74 công dân Việt Nam nhận Học bổng Chính phủ Australia chuẩn bị rời Việt Nam để theo học chương trình sau đại học tại Australia sẽ…
Ngành quản trị khách sạn- nhà hàng, với chương trình học một kỳ lý thuyết- một kỳ thực tập hưởng lương/ năm học, sinh viên không chỉ được trang bị…
CÔNG TY TƯ VẤN DU HỌC & DỊCH THUẬT ĐỨC ANH
Copyright © 2016 Powered by DUCANH Educonnect | Chính sách bảo mật
