Là một sinh viên quốc tế, bạn có rất nhiều thứ phải điều chỉnh và rất nhiều thứ phải bận tâm trong suốt năm học đầu tiên. Bạn mới, đồ ăn mới và môi trường mới chiếm hầu hết thời gian của bạn, và việc học sẽ chiếm nốt phần thời gian còn lại. Với quá nhiều thứ xâm chiếm tâm trí bạn, thật quá dễ để quên chăm sóc cơ thể mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn một vài bí quyết cho việc giữ dáng.
Tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa ở trường
Có rất nhiều trường đại học tổ chức các lớp thể thao/ thể dục ngoại khóa trong thời gian nghỉ trưa ở trường, hoặc các lớp học buổi tối, sau giờ lên lớp chính khóa. Các lớp học phổ biến nhất bao gồm:
Các lớp học này đều do các huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy và nhận học viên thuộc mọi mức độ thể chất. Thông thường bạn sẽ được giảm giá hoặc một số lớp sẽ hoàn toàn miễn phí nếu bạn đã là sinh viên của trường. Các loại hình thể dục thể thao này có thể làm đầu óc bạn tập trung, tăng khả năng tập trung tư tưởng khi bạn học bài và là cơ hội tuyệt vời để kết bạn.
Ở các trường đại học cũng có hàng loạt các câu lạc bộ và đội tuyển được thành lập, và việc thi đấu theo đội tuyển cũng là một hình thức tuyệt vời để kết bạn. Các đội tuyển của các trường đại học thường thi đấu với nhau tại các giải đấu, do đó nếu bạn là một vận động viên cừ thì có rất nhiều cơ hội cho bạn chứng tỏ điều đó! Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường đại học, cho nam và cho nữ, là:
Ngoài ra cũng còn nhiều môn thể thao khác, nên nếu bạn muốn thử leo núi nhân tạo, đua xuồng kayak, bơi hay trượt tuyết, hãy thử xem bảng tin thể dục thể thao của trường xem họ có cơ sở vật chất và dụng cụ để chơi các môn này không. Cũng có các nhóm nước ngoài tổ chức các hoạt động như vậy.
Tham gia các trung tâm thể dục và phòng gym
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Khi bạn thấy mình đang phải bơi trong đống bài vở, bạn sẽ thấy thật khó để tách mình ra để đi tập. Tuy nhiên bạn đừng vội thất vọng, bạn hãy nghĩ rằng khi cơ thể bạn được tập luyện, máu sẽ lưu chuyển nhiều hơn và do vậy não của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia nói rằng chỉ nửa giờ đến một giờ tập luyện thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng học tập của bạn
Nếu bạn muốn tìm một phòng gym/ một trung tâm thể dục với mức phí hội viên phải chăng, hãy theo các đường link sau đây:
Hệ thống phòng tập của The Gym có 15 phòng tập trên toàn nước Anh. Các phòng tập của The Gyms mở cửa 24h hàng ngày và phí hội viên rẻ hơn các câu lạc bộ khác ở Anh.
The Great Outdoor Gym có một số lựa chọn tập ngoài trời ở nhiều công viên xanh mướt và đầy lá ở Anh. Đây là cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và hít thở bầu không khí trong lành trong khi tập luyện bằng những thiết bị hiện đại nhất. Bạn còn có thể sử dụng miễn phí thiết bị tập và “phòng tập” mở cửa cho tất cả mọi người.
Các lớp học nhảy của Zumba là một cơn lốc đang quét qua nước Anh ngay thời điểm hiện tại. Được thiết kế nhằm tạo sự vui thích và khiến bạn vận động toàn thân, các bài nhảy là cách rất tuyệt để giữ vóc dáng cân đối mà không phải dùng các máy tập tạ và máy chạy tẻ ngắt. Các lớp học có không khí của buổi party thực sự và bạn sẽ gặp được rất nhiều bạn mới ở đây.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy nhớ coi cơ thể mình như một cỗ máy cần được chăm sóc – nó không thể vận hành nếu không được nạp đúng nhiên liệu. Các thành phần bổ trợ cho thực phẩm như chất Omega 3 sẽ giúp bạn giữ một bộ óc khỏe mạnh và một số loại hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng và chất xơ tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện theo những bước này, bạn sẽ vui vẻ và khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn đi du học. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công!
(Nguồn: internet)
Tag xem thêm: du hoc uc, du hoc my, du hoc anh
Là trường Đại học duy nhất tại New Zealand nằm trong TOP 100 trường hàng đầu thế giới, Đại học Auckland mang đến cho hơn 40.000 sinh viên của trường một môi trường giáo dục đẳng cấp, bằng cấp giá trị, cơ hội việc làm trên toàn cầu và nhiều cơ hội khác.
Auckland Grammar School (AGS) là trường phổ thông công lập dành cho nam sinh danh giá nhất nhì New Zealand, đào tạo bậc phổ thông từ lớp 9- lớp 13 và A-level. Gần 100% sinh viên của trường học lên các trường đại học hàng đầu NZ hoặc chuyển tiếp du học Mỹ, Úc…
Trong số rất nhiều trường đại học Mỹ mà Đức Anh đại diện, ĐH Massachusetts (tại các thành phố Boston, Dartmouth, Lowell) được nhiều sinh viên lựa chọn nhất bởi danh tiếng về chất lượng đào tạo, hỗ trợ sinh viên, sinh viên kiếm được việc làm và thành công sau khi tốt nghiệp.
Miễn phí đến 8 tháng học tiếng Anh, hỗ trợ tiền nhà ở và tìm kiếm việc làm, sinh viên được mang theo cả gia đình khi đi học, cơ hội làm việc và định cư rộng mở sau khi tốt nghiệp… là những điều sinh viên có được khi học tại SIT.
Kinh tế New Zealand là một nền kinh tế thị trường phát triển chủ yếu dựa vào trao đổi thương mại quốc tế, với các đối tác thương mại chính là Áo, Hoa Kỳ và Nhật Bản.
Học viện công nghệ miền Nam (SIT) là một trong số 20 học viện công lập lớn được tài trợ bởi chính phủ New Zealand. Trường tọa lạc tại Đảo Nam của New Zealand, trong thành phố Invercargill yên bình và xinh đẹp. SIT hấp dẫn sinh viên quốc tế bởi đây là một môi trường học tập lý tưởng, mang lại cho sinh viên những kỹ năng làm việc tốt nhất, tạo dựng hành trang vững chắc giúp các em dễ dàng kiếm được việc làm và định cư sau khi tốt nghiệp tại New Zealand.
CÔNG TY TƯ VẤN DU HỌC & DỊCH THUẬT ĐỨC ANH
| Hà Nội 1 | : 54 – 56 Tuệ Tĩnh |
| Hà Nội 2 | : Nhà M5, 91 Nguyễn Chí Thanh |
| TP HCM | : 172 Bùi Thị Xuân, Q.1 |
| Vinh | : Tòa nhà Eco City, 5A Nguyễn Trãi |
| Quảng Ngãi | : 1 Trần Thị Hiệp, Nghĩa Chánh |
| Phú Yên | : 187 Trường Chinh, P.7 |
| Viên Chăn | : Tòa nhà Iconic, Phonxay |
| Melbourne | : 276 Flinders street |
Copyright © 2016 Powered by DUCANH Educonnect | Chính sách bảo mật
