Là một sinh viên quốc tế, bạn có rất nhiều thứ phải điều chỉnh và rất nhiều thứ phải bận tâm trong suốt năm học đầu tiên. Bạn mới, đồ ăn mới và môi trường mới chiếm hầu hết thời gian của bạn, và việc học sẽ chiếm nốt phần thời gian còn lại. Với quá nhiều thứ xâm chiếm tâm trí bạn, thật quá dễ để quên chăm sóc cơ thể mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn một vài bí quyết cho việc giữ dáng.
Tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa ở trường
Có rất nhiều trường đại học tổ chức các lớp thể thao/ thể dục ngoại khóa trong thời gian nghỉ trưa ở trường, hoặc các lớp học buổi tối, sau giờ lên lớp chính khóa. Các lớp học phổ biến nhất bao gồm:
Các lớp học này đều do các huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy và nhận học viên thuộc mọi mức độ thể chất. Thông thường bạn sẽ được giảm giá hoặc một số lớp sẽ hoàn toàn miễn phí nếu bạn đã là sinh viên của trường. Các loại hình thể dục thể thao này có thể làm đầu óc bạn tập trung, tăng khả năng tập trung tư tưởng khi bạn học bài và là cơ hội tuyệt vời để kết bạn.
Ở các trường đại học cũng có hàng loạt các câu lạc bộ và đội tuyển được thành lập, và việc thi đấu theo đội tuyển cũng là một hình thức tuyệt vời để kết bạn. Các đội tuyển của các trường đại học thường thi đấu với nhau tại các giải đấu, do đó nếu bạn là một vận động viên cừ thì có rất nhiều cơ hội cho bạn chứng tỏ điều đó! Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường đại học, cho nam và cho nữ, là:
Ngoài ra cũng còn nhiều môn thể thao khác, nên nếu bạn muốn thử leo núi nhân tạo, đua xuồng kayak, bơi hay trượt tuyết, hãy thử xem bảng tin thể dục thể thao của trường xem họ có cơ sở vật chất và dụng cụ để chơi các môn này không. Cũng có các nhóm nước ngoài tổ chức các hoạt động như vậy.
Tham gia các trung tâm thể dục và phòng gym
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Khi bạn thấy mình đang phải bơi trong đống bài vở, bạn sẽ thấy thật khó để tách mình ra để đi tập. Tuy nhiên bạn đừng vội thất vọng, bạn hãy nghĩ rằng khi cơ thể bạn được tập luyện, máu sẽ lưu chuyển nhiều hơn và do vậy não của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia nói rằng chỉ nửa giờ đến một giờ tập luyện thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng học tập của bạn
Nếu bạn muốn tìm một phòng gym/ một trung tâm thể dục với mức phí hội viên phải chăng, hãy theo các đường link sau đây:
Hệ thống phòng tập của The Gym có 15 phòng tập trên toàn nước Anh. Các phòng tập của The Gyms mở cửa 24h hàng ngày và phí hội viên rẻ hơn các câu lạc bộ khác ở Anh.
The Great Outdoor Gym có một số lựa chọn tập ngoài trời ở nhiều công viên xanh mướt và đầy lá ở Anh. Đây là cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và hít thở bầu không khí trong lành trong khi tập luyện bằng những thiết bị hiện đại nhất. Bạn còn có thể sử dụng miễn phí thiết bị tập và “phòng tập” mở cửa cho tất cả mọi người.
Các lớp học nhảy của Zumba là một cơn lốc đang quét qua nước Anh ngay thời điểm hiện tại. Được thiết kế nhằm tạo sự vui thích và khiến bạn vận động toàn thân, các bài nhảy là cách rất tuyệt để giữ vóc dáng cân đối mà không phải dùng các máy tập tạ và máy chạy tẻ ngắt. Các lớp học có không khí của buổi party thực sự và bạn sẽ gặp được rất nhiều bạn mới ở đây.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy nhớ coi cơ thể mình như một cỗ máy cần được chăm sóc – nó không thể vận hành nếu không được nạp đúng nhiên liệu. Các thành phần bổ trợ cho thực phẩm như chất Omega 3 sẽ giúp bạn giữ một bộ óc khỏe mạnh và một số loại hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng và chất xơ tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện theo những bước này, bạn sẽ vui vẻ và khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn đi du học. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công!
(Nguồn: internet)
Tag xem thêm: du hoc uc, du hoc my, du hoc anh
Chất lượng giảng dạy tuyệt vời; thứ hạng cao tại Úc và trên thế giới; học phí phải chăng; toạ lạc tại TP Melbourne – thủ phủ bang Victoria; tiện tìm việc làm thêm; được ở lại làm việc 2-4 năm sau khi tốt nghiệp và cơ hội định cư tại Úc; quỹ học bổng cao… đó là những thế mạnh của Đại học La Trobe.
Giao lưu văn hóa là chương trình được tổ chức hàng năm, dành cho học sinh phổ thông các nước, tuổi từ 15-18 tuổi, mục đích là để các học sinh giao lưu, học tập lẫn nhau trong môi trường mới, tự trải nghiệm và trưởng thành. Chương trình do bộ Ngoại giao Mỹ bảo trợ và mục đích là các dân tộc hiểu được nét đẹp văn hóa của người Mỹ – và người Mỹ đồng thời tự khai sáng cho mình – học về những quốc gia khác.
Nguyễn Quốc Tuấn nhận học bổng của Đại học New Hampshire ngành Quản trị Nhà hàng Khách sạn: “Chương trình giảng dạy của trường không chỉ có lý thuyết…
Thân mời các phụ huynh và học sinh tham dự hội thảo và trao đổi trực tiếp với đại diện trường- Ngài Mr. Sean, về các chương trình dự bị đại học, đại học và sau đại học tại đai học Sydney
Chính phủ Mỹ khuyến khích hoạt động này và sẵn lòng trao tặng cho học sinh toàn cầu từ khắp nơi cơ hội đến Mỹ học tập qua ISE. Khi đạt được suất đi GLVH này, bạn được miễn phí 100% tiền học và chi phí ăn ở. Tức là chi phí của bạn vô cùng thấp – trong khi tỷ lệ xin visa rất cao.
Rất nhiều phụ huynh và học sinh chọn Singapore như điểm đến du học do gần, an toàn, chất lượng đào tạo cao, cơ hội học tập và làm việc quốc tế, kèm các chương trình hộc bổng hấp dẫn. Đức Anh miễn hoàn toàn phí hành chính du học ho học sinh và tặng 01 vé đến Singapore khi cac em đăng ký du học trước ngày 30/3/2014, cho các khóa học trong năm 2014.
CÔNG TY TƯ VẤN DU HỌC & DỊCH THUẬT ĐỨC ANH
Copyright © 2016 Powered by DUCANH Educonnect | Chính sách bảo mật
