Là một sinh viên quốc tế, bạn có rất nhiều thứ phải điều chỉnh và rất nhiều thứ phải bận tâm trong suốt năm học đầu tiên. Bạn mới, đồ ăn mới và môi trường mới chiếm hầu hết thời gian của bạn, và việc học sẽ chiếm nốt phần thời gian còn lại. Với quá nhiều thứ xâm chiếm tâm trí bạn, thật quá dễ để quên chăm sóc cơ thể mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn một vài bí quyết cho việc giữ dáng.
Tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa ở trường
Có rất nhiều trường đại học tổ chức các lớp thể thao/ thể dục ngoại khóa trong thời gian nghỉ trưa ở trường, hoặc các lớp học buổi tối, sau giờ lên lớp chính khóa. Các lớp học phổ biến nhất bao gồm:
Các lớp học này đều do các huấn luyện viên chuyên nghiệp giảng dạy và nhận học viên thuộc mọi mức độ thể chất. Thông thường bạn sẽ được giảm giá hoặc một số lớp sẽ hoàn toàn miễn phí nếu bạn đã là sinh viên của trường. Các loại hình thể dục thể thao này có thể làm đầu óc bạn tập trung, tăng khả năng tập trung tư tưởng khi bạn học bài và là cơ hội tuyệt vời để kết bạn.
Ở các trường đại học cũng có hàng loạt các câu lạc bộ và đội tuyển được thành lập, và việc thi đấu theo đội tuyển cũng là một hình thức tuyệt vời để kết bạn. Các đội tuyển của các trường đại học thường thi đấu với nhau tại các giải đấu, do đó nếu bạn là một vận động viên cừ thì có rất nhiều cơ hội cho bạn chứng tỏ điều đó! Các môn thể thao phổ biến nhất ở trường đại học, cho nam và cho nữ, là:
Ngoài ra cũng còn nhiều môn thể thao khác, nên nếu bạn muốn thử leo núi nhân tạo, đua xuồng kayak, bơi hay trượt tuyết, hãy thử xem bảng tin thể dục thể thao của trường xem họ có cơ sở vật chất và dụng cụ để chơi các môn này không. Cũng có các nhóm nước ngoài tổ chức các hoạt động như vậy.
Tham gia các trung tâm thể dục và phòng gym
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. Khi bạn thấy mình đang phải bơi trong đống bài vở, bạn sẽ thấy thật khó để tách mình ra để đi tập. Tuy nhiên bạn đừng vội thất vọng, bạn hãy nghĩ rằng khi cơ thể bạn được tập luyện, máu sẽ lưu chuyển nhiều hơn và do vậy não của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn.
Các chuyên gia nói rằng chỉ nửa giờ đến một giờ tập luyện thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng học tập của bạn
Nếu bạn muốn tìm một phòng gym/ một trung tâm thể dục với mức phí hội viên phải chăng, hãy theo các đường link sau đây:
Hệ thống phòng tập của The Gym có 15 phòng tập trên toàn nước Anh. Các phòng tập của The Gyms mở cửa 24h hàng ngày và phí hội viên rẻ hơn các câu lạc bộ khác ở Anh.
The Great Outdoor Gym có một số lựa chọn tập ngoài trời ở nhiều công viên xanh mướt và đầy lá ở Anh. Đây là cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào thiên nhiên và hít thở bầu không khí trong lành trong khi tập luyện bằng những thiết bị hiện đại nhất. Bạn còn có thể sử dụng miễn phí thiết bị tập và “phòng tập” mở cửa cho tất cả mọi người.
Các lớp học nhảy của Zumba là một cơn lốc đang quét qua nước Anh ngay thời điểm hiện tại. Được thiết kế nhằm tạo sự vui thích và khiến bạn vận động toàn thân, các bài nhảy là cách rất tuyệt để giữ vóc dáng cân đối mà không phải dùng các máy tập tạ và máy chạy tẻ ngắt. Các lớp học có không khí của buổi party thực sự và bạn sẽ gặp được rất nhiều bạn mới ở đây.
Chế độ dinh dưỡng
Hãy nhớ coi cơ thể mình như một cỗ máy cần được chăm sóc – nó không thể vận hành nếu không được nạp đúng nhiên liệu. Các thành phần bổ trợ cho thực phẩm như chất Omega 3 sẽ giúp bạn giữ một bộ óc khỏe mạnh và một số loại hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng và chất xơ tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện theo những bước này, bạn sẽ vui vẻ và khỏe mạnh hơn trong thời gian bạn đi du học. Chúc các bạn khỏe mạnh và thành công!
(Nguồn: internet)
Tag xem thêm: du hoc uc, du hoc my, du hoc anh
Mình tên là Phan Hoàng Văn, hiện đang là sinh viên ngành Kỹ Sư Cơ Khí ở trường Đại Học Monash. Mình đã từng là học sinh lớp chuyên Vật Lý ở cấp III trường Trung học Phổ thông Chuyên Trần Đại Nghĩa, TP. HCM.
Viện phát triển bền vững MSI của trường Đại học Monash vừa tổ chức chương trình hợp tác với 20 nhà lãnh đạo từ các trường đại học hàng đầu của Việt Nam và các nước trong khu vực nhằm nâng cao các kỹ năng nghiên cứu đáp ứng với vấn đề biến đổi khí hậu hiện nay.
Từ ‘kỹ sư’ theo nghĩa đen có nghĩa là ‘làm cho mọi việc xảy ra”. Kỹ sư chuyển đổi kiến thức khoa học thành công nghệ, và sau đó đưa công nghệ vào đổi mới. Trong một thế giới luôn thay đổi như hiện tại và tương lai, chúng ta cần thêm nhiều kỹ sư hơn bao giờ hết – kỹ sư có khả năng giải quyết những thách thức lớn của xã hội.
Học bổng có giá trị cho các bạn sinh viên nhập học ở các khóa học chính ở UTS: Insearch – khóa dự bị Đại học UTS và/hoặc khóa Cao đẳng. Mặc dù học bổng có hiệu lực cho các sinh viên mới là Việt Nam, cho các bạn đang hoặc sắp có visa sinh viên; học bổng chỉ áp dụng cho sinh viên nào sẽ bắt đầu học khóa chính vào kỳ học 3, năm 2013 hoặc trong ba học kỳ năm 2014.
Nghiên cứu sinh Tiến sĩ đại học Monash- ngành sinh học- có cơ hội học hỏi từ các nhà khoa học sinh học hàng đầu của Úc trong một khóa học hai tuần chuyên biệt bắt đầu từ ngày 30 tháng 6, 2013. Khóa học chuyên biệt này được tổ chức riêng cho những nghiên cứu sinh tiến sĩ xuất sắc ở cấp độ năm thứ nhất và thứ hai nhằm mục đích trang bị cho họ những kỹ thuật và phương pháp ứng dụng mới nhất từ các nhà khoa học sinh học trên toàn thế giới.
Curtin Singapore: Học bổng kỳ nhập học tháng 11/ 2013: Đức Anh A&T trân trọng giới thiệu các khóa học và chương trình học bổng kì nhập học tháng 11/ 2013, tại đại học Curtin Singapore. Đây là những hỗ trợ tài chính lớn nhất trong năm từ trường và hồ sơ được xét trên cơ sở: nộp trước được xét trước.
CÔNG TY TƯ VẤN DU HỌC & DỊCH THUẬT ĐỨC ANH
| Hà Nội 1 | : Tầng 12, số 25 Lê Đại Hành |
| Hà Nội 2 | : Tầng 3, Nhà M5, 91 Nguyễn Chí Thanh |
| TP HCM | : 172 Bùi Thị Xuân, P. Bến Thành |
| Vinh | : Tòa nhà Eco City, 5A Nguyễn Trãi |
| Quảng Ngãi | : 1 Trần Thị Hiệp, Nghĩa Chánh |
Copyright © 2016 Powered by DUCANH Educonnect | Chính sách bảo mật
